HIIT– tag –

こんにちは、へむパパです。 突然ですが、皆さんは「子供が保育園から持ってくる風邪」に怯えていませんか？ かつての私は、まさにその恐怖に怯える日々を過ごしていました。 長女のふうちゃんが鼻水を垂らして帰ってきたら最後、数日後には私の方が重症化...

HIIT（ヒット）とは HIIT（高強度インターバルトレーニング） 全力の運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング法です。 『世界一効率がいい 最高の運動』川田 浩志 (著)　 リンク 私はこの本でHIITを知りました。なぜ短時間のHIITが長時間の運動に匹敵...