暮らしの工夫– category –

HIIT（ヒット）とは HIIT（高強度インターバルトレーニング） 全力の運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング法です。 『世界一効率がいい 最高の運動』川田 浩志 (著)　 リンク 私はこの本でHIITを知りました。なぜ短時間のHIITが長時間の運動に匹敵...