ライフログ– category –

HIIT（ヒット）とは HIIT（高強度インターバルトレーニング） 全力の運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング法です。 『世界一効率がいい 最高の運動』川田 浩志 (著)　 リンク 私はこの本でHIITを知りました。なぜ短時間のHIITが長時間の運動に匹敵...

わが家のふうちゃんが2歳になった2023年の夏。7月末に、“初めての海”デビューをしてきました。 今回は1泊2日でへむパパの両親、姉も一緒の 6人旅。家族みんなで楽しんだ1泊2日の旅行をご紹介したいと思います。 1日目は、竹野浜海水浴場宿泊先は、レイニセ...